Monthly Archives January 2021

7 Tips Ayurveda Untuk Kecantikan Secara Keseluruhan

Anda mungkin pernah mendengar tentang Ayurveda sekarang. Jika Anda baru mengenalnya, ini adalah pendekatan India kuno untuk kesehatan dan kebugaran. Untuk konteksnya, “ayur” artinya hidup dan “veda” artinya ilmu atau ilmu. Pendekatan holistik yang teruji dan benar bergantung pada lima douche, atau item, yang berfungsi sebagai panduan pribadi Anda untuk kesehatan yang optimal.

parasayu.net

Latihan ini mencakup ritual perawatan diri yang mungkin Anda kenal di Parasayu, termasuk meditasi dan yoga, untuk mencapai keseimbangan antara pikiran dan tubuh. Praktik dan ritual Ayurveda memiliki manfaat internal dan eksternal yang membuat Anda merasa hebat dan tampak hebat juga. Jadi mengapa tidak memasukkan ritual yang sudah terbukti ini ke dalam rutinitas kecantikan Anda? Berikut adalah 7 cara sederhana dan komprehensif untuk memasukkan ritual Ayurveda ke dalam rutinitas kecantikan harian Anda.

Dry Brush

Pembersihan mendalam sangat penting dalam Ayurveda, dan ya, itu mencakup pengelupasan seluruh tubuh. Pengelupasan merangsang kulit, sirkulasi, dan sistem limfatik untuk membuang racun dan mengangkat sel kulit mati. Bonus: Ini juga membantu meratakan warna kulit, memperkuatnya, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Gunakan sikat berbulu alami untuk memijat ke atas, dari kaki ke inti tubuh, dengan gerakan melingkar. Cobalah setiap hari atau mulai dengan 3-4 hari seminggu untuk mulai memperhatikan perbedaannya.

Pijat sendiri

Hidrasi sama pentingnya dalam Ayurveda seperti halnya pembersihan. Jangan percaya padaku? Dalam bahasa Hindi kuno Sansekerta, “sneha” berarti “minyak” dan “cinta” – suatu kebetulan? Saya kira tidak. Tunjukkan rasa cinta Anda dengan memijat sendiri dengan minyak herbal hangat, yang juga dikenal sebagai abianga. Secara eksternal, ini sangat melembabkan, melembabkan kulit, meningkatkan pancarannya; Secara internal, ini membantu mengelola stres, mengendurkan otot dan jaringan, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan kekebalan.

Gunakan minyak alami dari wajah hingga kaki Anda. Yang dibutuhkan hanyalah beberapa menit untuk menyehatkan tubuh dan menenangkan pikiran. Sekali lagi, tambahkan ini ke rutinitas harian Anda atau mulai beberapa kali seminggu.

Pijat minyak rambut

Pijat Ayurveda tidak berakhir di tubuh, tetapi sangat dianjurkan pada rambut. Praktik kuno meminyaki rambut telah diturunkan dari generasi ke generasi, dan memang demikian. Meminyaki rambut meningkatkan kesehatan rambut – dari penebalan hingga pertumbuhan rambut – dan juga dapat menjadi tindakan pencegahan untuk menghindari rambut rontok.

Pilih minyak alami dan pijat dari kulit kepala ke ujung untuk memberi nutrisi pada helai rambut Anda.

Ashwagandha

Ashwagandha dianggap sebagai salah satu tanaman obat paling kuat dalam pengobatan Ayurveda. Itu adalah kunci untuk merasa seimbang, karena menenangkan pikiran, tubuh dan jiwa.

Ini juga diklasifikasikan sebagai zat adaptif karena kemampuannya membantu tubuh Anda mengelola stres. Tapi tunggu, masih ada lagi: Ini juga membantu meningkatkan fungsi otak, menurunkan kadar gula darah dan kortisol, dan melawan gejala kecemasan dan depresi. Kedengarannya terlalu bagus untuk jadi kenyataan? Hampir.

Cukup tambahkan ke dalam kopi, teh, atau jus Anda untuk dorongan ekstra sepanjang hari.

Kunyit

Kunyit adalah salah satu rempah Ayurveda paling populer dan populer di dunia. Bagaimanapun, itu mendukung hampir setiap sistem di tubuh. Bumbu emas dapat melakukan hampir semua hal – yang kita bicarakan: membantu pencernaan, mendukung otak dan sistem saraf, mengobati luka dan infeksi, meningkatkan kekebalan, dan memberi kulit cahaya yang sehat dan bercahaya. Anda dapat memakan bumbu ajaib ini atau menggunakannya secara topikal untuk mendapatkan manfaat yang tak terhitung jumlahnya.

Minyak neem

Minyak neem telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat kulit. Ini kaya akan antioksidan, asam lemak, vitamin E dan memiliki sifat antibakteri, menjadikannya perawatan satu atap untuk masalah kulit yang tak terhitung jumlahnya, termasuk jerawat, hiperpigmentasi, luka bakar, dan banyak lagi. Minyak neem tidak hanya menutrisi kulit, tetapi juga melindungi dan melembabkannya sekaligus meningkatkan produksi kolagen dan menunda pembentukan keriput. Butuh alasan lain untuk mulai menggunakannya?

Air mawar

Air mawar tidak hanya melembabkan dan menenangkan kulit secara alami, tetapi juga menenangkan kemerahan, iritasi kulit dan luka bakar, serta menyeimbangkan kadar pH. Bonus: aroma mawar adalah terapi, indikasi cinta dan kasih sayang. Tambahkan ke rutinitas kecantikan Anda dengan produk yang sudah Anda gunakan, seperti toner atau kabut.

Read More